장시간 앉아 있는 습관이 위험한 이유현대 사회는 앉아서 생활하는 시간이 점점 길어지는 구조로 변화하고 있습니다. 사무직 근무, 온라인 수업, 운전, TV 시청 등 다양한 활동들이 오랜 시간 의자에 앉아 있는 생활로 이어지면서, 그에 따른 건강 문제에 대한 관심도 점차 높아지고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 장시간 앉아 있는 습관을 흡연, 음주와 함께 주요 건강 위험 요인으로 분류하고 있으며, 이를 ‘Sitting is the new smoking’, 즉 "앉아 있는 것이 새로운 흡연이다"라고 표현할 만큼 심각하게 보고 있습니다. 앉아 있는 자세 자체는 근육 활동을 거의 동반하지 않기 때문에, 신진대사와 혈액순환이 급격히 느려지고, 이는 곧 에너지 소비 감소, 지방 축적, 혈당 상승, 혈압 증가..
