디지털 기기의 올바른 사용법현대인은 하루의 상당 시간을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기와 함께 보내고 있습니다. 이러한 기기들은 눈의 피로를 유발하는 가장 큰 원인 중 하나로, 특히 블루라이트의 노출은 눈 건강에 장기적으로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 블루라이트는 눈의 망막에 도달하는 고에너지 파장으로, 장시간 노출될 경우 망막 세포에 손상을 줄 가능성이 있으며, 황반변성의 위험 요인 중 하나로 지목되고 있습니다. 또한 장시간 화면을 바라보는 동안 우리는 무의식적으로 눈 깜빡임 횟수를 줄이게 되며, 이로 인해 눈물의 증발 속도가 빨라지고 안구건조증이 심화됩니다. 이를 방지하기 위해서는 20-20-20 규칙이 유용합니다. 이는 디지털 화면을 20분 사용한 뒤, 20피트(약 6미터) 거리의 ..
