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감기의 원인, 면역력 관리, 예방을 위한 관리 전략

감기의 원인과 특징감기는 가장 흔한 바이러스성 질환 중 하나로, 주로 라이노바이러스, 코로나바이러스, RS 바이러스 등 다양한 종류의 바이러스에 의해 발생합니다. 계절적으로는 일교차가 심한 봄, 가을, 그리고 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 빈번하게 발생하며, 공기를 통해 전염되거나 바이러스가 묻은 손으로 코, 입, 눈 등을 만질 때 감염될 수 있습니다. 감기의 가장 큰 특징은 초기 증상이 기침, 콧물, 목 통증, 발열, 두통, 피로감 등으로 다양하며, 바이러스의 종류와 개인의 면역 상태에 따라 증상의 강도와 지속 기간도 달라진다는 점입니다. 일반적으로는 약 일주일 내 자연 회복되지만, 면역력이 약한 사람의 경우 합병증으로 이어질 수 있으며, 특히 어린아이, 노인, 만성 질환자에게는 폐렴 등으로 발전할 ..

간 건강을 위한 간의 역할과 식사법 및 생활 루틴 알기

간의 역할과 위험성간은 인체에서 가장 크고 중요한 기관 중 하나로, 약 1.4kg의 무게를 가지며 복부 우측 상단에 위치합니다. 겉으로 드러나지 않지만, 간은 500가지가 넘는 생리적 기능을 수행하는 신체 내 최대의 화학 공장이라 불릴 정도로 다기능적인 장기입니다. 대표적인 기능으로는 해독 작용, 영양소 대사, 호르몬 분해, 혈액 응고 인자 생성, 담즙 생산 등이 있으며, 외부에서 들어온 독성 물질이나 노폐물을 무해하게 만들어 배출하는 역할은 특히 중요합니다. 하지만 간은 손상이 진행되더라도 특별한 증상을 보이지 않는 경우가 많아 ‘침묵의 장기’로도 불립니다. 피로, 소화불량, 식욕 저하, 오른쪽 윗배의 묵직한 느낌 등은 간 기능 이상이 있을 때 나타날 수 있는 간접적 증상들이지만, 이를 간과하고 방치하..