다이어트의 본질 알기다이어트는 단순히 체중을 줄이는 행위가 아닙니다. 오히려 몸을 제 기능에 맞게 회복시키고, 건강한 생리적 균형을 찾아가는 과정이라 정의하는 것이 더 정확합니다. 많은 사람들이 ‘빨리 살을 빼야 한다’는 압박감 속에서 무리한 식단 조절이나 극단적인 단식, 과도한 운동을 시도하지만, 이와 같은 방식은 대부분 단기적인 체중 감소에 그치고 요요 현상을 초래합니다. 왜냐하면 체중은 단순히 숫자가 아니라, 호르몬, 신진대사, 스트레스, 수면, 식습관, 심리상태 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한 결과물이기 때문입니다. 건강한 다이어트는 이 모든 요소들을 이해하고, 스스로의 생활 리듬에 맞게 ‘균형’을 찾아가는 여정입니다. 특히 중요한 것은 자신에게 맞는 방식을 찾아야 한다는 점입니다. 누군가에게..
