체온 유지의 중요성체온은 단순히 ‘덥다, 춥다’를 판단하는 수치가 아닙니다. 체온은 신체 대사, 면역 기능, 순환 상태, 호르몬 균형, 에너지 소비 등 건강 전반을 반영하는 중요한 지표입니다. 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 체온을 일정하게 유지하려는 특성이 있으며, 일반적인 정상 체온은 36.5℃ 내외입니다. 하지만 체온이 미세하게만 낮아져도 몸은 즉시 변화를 감지합니다. 예를 들어 35℃ 이하로 떨어지는 저체온 상태가 되면, 대사율이 급격히 떨어지고 면역력도 현저히 약화되며, 세포 기능이 느려져 만성 피로, 감기, 염증, 소화 장애, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 실제로 체온이 1℃ 떨어지면 면역력이 약 30% 저하되고, 반대로 1℃ 올라가면 면역력은 약 5배 향상된다는 연구 결과도..
