아이를 낳고 기르는 일은 인생의 가장 소중하고 아름다운 순간이지만, 동시에 가장 체력적으로 소모가 큰 시기이기도 합니다. 이 번 글에서는 육아맘들이 일상 속에서 실천할 수 있는 체력 회복 방법을 소개하려고 합니다. 큰 노력 없이도 작은 습관 하나로 달라질 수 있는 것들, 지금부터 함께 살펴보겠습니다.쪽잠은 필수아이를 키우면서 가장 먼저 무너지는 것이 ‘수면’입니다. 특히 신생아 시기에는 수면 주기가 불규칙하다 보니 엄마는 새벽 수유에, 아침 기상에, 낮잠도 제대로 못 자는 상황이 이어지죠. 그런데 문제는 수면 부족이 단순히 피로를 부르는 것이 아니라, 면역력 저하, 우울감, 호르몬 불균형까지 불러올 수 있다는 점입니다. 그래서 육아맘에게는 수면의 ‘연속성’보다 ‘총량’이 중요합니다. 길게 못 자더라도 쪼..
